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高血压患者应注意哪些事项?

2017-03-31 08:52:33 缅甸维加斯客服微信√17019023333 阅读

  每年,全球与高血压疾病相关的死亡人数大概有一千多万。据统计,我国高血压患者人数高达3.3亿,常见于40岁至50岁人群,近年来有年轻化趋势,甚至20多岁的年轻人都患有高血压。

  高血压是导致心血管疾病发生的重要危险因素,高血压人群患心血管疾病的概率是正常血压人群的4倍左右。高血压患者除了坚持药物治疗外,合理、科学的饮食同样非常重要。

高血压患者饮食的原则:

限盐最好能按世界卫生组织建议的那样,每人每日摄盐量低于5克。

加钾常吃含钾丰富的新鲜水果、蔬菜以及豆类及其制品。

加钙常吃含钙丰富的奶及奶制品、豆类及其制品。

增加优质蛋白质禽、鱼、蛋、奶及大豆类的蛋白质是比较优质的。

保持脂肪酸的良好比例食用油以植物油为主,少食含饱和脂肪酸较多的食品。

少饮酒男性每天摄入酒精量不超过25克。女性不超过15克。

 


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